冷え対策に靴下
先日、靴下を探しにいったら、可愛い靴下がたくさんありました。
トレンドを意識した花柄やレース柄、思わず手にとってしまいました。
しかし、冷静に考えてみると丈が短い。
私の目的は足首を冷やさないこと。
断念しました。
最近はスニーカーソックスしか見てなかったので、可愛い靴下についワクワクしてしまいました。
調べてみるとマタニティ用のストッキングや
レギンスはあるけど、靴下はあまり見かけず
むくみ防止の着圧靴下がよくみられます。
病院の教室で聞いた話だと5本指の靴下の方が
冷え対策になるそうです。
妊婦の夏は暑いらしいですが、やはり体は冷やさない方がいいそうで
冷房対策をしっかりしなきゃなと思ってます。
妊娠中の肌荒れ
妊娠線予防クリームのおかけでお腹は大丈夫なんですが、顔のカサカサがとまりません。
もともと乾燥肌で、冬は悩んでいましたが
この時期にもカサカサ。
これは妊娠の影響かなと思い、調べてみました。
妊娠中はホルモンバランスが崩れるようです。
水分や栄養が優先的に赤ちゃんにいくそうで
水分不足、栄養不足になりやすいようです。
そのため肌トラブルがおきやすくなるようです。
今まで使っていた化粧品が合わなくなることもあるそうで、まさしく私は今その状態。
長年愛用している化粧品があわなくなってきたようです。
会社の先輩にCurelがいいよと教えてもらい
メイク落とし、洗顔、化粧水、保湿クリームとセットになっているお試しセット(1500円とお得！)
を購入してみました。
わりとすぐに、顔のカサカサがおさまってきました。
お試し用が無くなり、一時的に残っていた前のものを使うと、ほどなくカサカサに。
やはり肌の変化でしょうね。
妊娠中は、シミ、ソバカスも増えやすくなるようですので、気をつけなきゃ。
妊婦とこむら返り
ここ最近、朝方のこむら返りに苦しんでいます。
痛くて、うなってしまうので、夫をいつも起こしてしまいます。
今朝のこむら返りは、１番痛くて長かった・・・。
痛みの波がきて、おさまったかと思うと、また痛い！！
思わず、痛いーと大きな声が出ちゃいました。
先輩ママさんや友達、身近な人に聞いてみても、やはりみなさん
経験されているようです。
友達が、親指を自分側に向けると回避できるよと教えてくれましたが
今日はそれでも回避されなかったので原因と対策を調べてみました。
原因
・身体の冷え
・下半身の血流が悪くなる
・カルシウム、ミネラル不足
うーん、思いあたることがあるような・・・
先日、妊婦健診で暖かいので足首を出していたら、
足首は冷やさない方がいいですよとアドバイスいただきました。
やっぱり冷えはよくなんだな
確かに今朝は足首冷えてました。
朝方になりやすいのは、気温の低下の影響もあるみたいです。
お腹の赤ちゃんが大きくなることで、足の筋肉に負担がかかることや
大きくなったお腹が下半身を圧迫して血流が悪くなることが原因とも
考えられているようです。
対策
・湯船にゆっくりつかって、足のマッサージをして血行をよくする
・靴下をはき、足が冷えないうちに休む
・ひじきや昆布など海藻類をとる
無理なくできそうな対策です。
昨日はクロップドパンツを履いて会社に行ったら
予想以上に足首が冷えて、昼休みに靴下を買いにいきました。
こういう、ちょっとした油断が身体の冷えにつながるんだなと
反省しました。
今朝のこむら返りの痛みがまだ残っています。
またやってくるのだろうか・・・
対策をして休みたいと思います。
妊婦と便秘
妊娠中は便秘になりやすいといいます。
私もとても苦しい思いをした時期がありました。
妊婦検診でお腹に力を入れるのはよくないというので、お薬をもらったこともあります。
しかし、あまりに固まりすぎてしまうと
お薬もすぐには効かなかったのです。
そこで、お薬に頼る前に、まずは食事を見直そうと思いました。
よく耳にする便秘によい食べ物でもあるこちらにお世話になってます。
・食物繊維
・プルーン
・牛乳
・ヨーグルト
プルーンはお腹をゆるくしてくれるそうですが、食べ過ぎには注意みたいです。
そして、日々の生活でちょっとしたことに気をつけています。
・朝起きたら水分（冷たすぎないもの）をとる
・日中も水分をよくとる
・早起きして朝ごはんをゆっくりよく噛んで食べる（あまりできていないですが・・・）
・姿勢をよくする
GW中は便秘に悩むことはなかったのですが、休み明けに会社に行きはじめたら、
いつものペースに戻ってしまいました。
私の場合、デスクワークであまり動くことがないので、よくないというのもあります。
適度な運動もよいということで、家事でも十分運動になるそうです。
これらのことを意識しているうちに、ひどい時期よりは大分楽になりました。
妊婦は色々な体の変化が起きて、とまどうことも多々ありますが
乗り越えたら、我が子に会える！
そう思って少しでも快適に過ごせるようにしていきたいものです。
マタニティフォーマルウェア
ちょっとカッチリしたフォーマルウェアが必要になって
色々とネットで探していました。
結婚式に着るような華やかな感じでのものは結構あるのですが、
落ち着いた感じのものはあまりないかも。
いいなって思うとサイズがなかったり。
マタニティウェアが世の中にそんなに多くはない気がするので、
仕方ないよなと思ったりもします。
ある日2ヶ月妊婦の先輩である友達が来ていたワンピースが素敵だったので、
どこで買ったの？と聞いたら、
マタニティ用ではなく、通常のワンピースをワンサイズあげたそうです。
なるほど、その手があったか！
でも、やっぱりゆったり感はなかったです。
ネットで色々探した結果、nissenで程よいセットアップがありました。
お値段もそこまで高くなく、シンプルでシックな感じ。
求めていたものです。
しかもnissenて、初めて知ったんですけど、返品が２週間以内なら送料無料！
ヤマトさんが引き取りにきてくれるというなんとも素晴らしいサービス！
一度間違えて注文してしまい、申し訳ないことに返品しました。
届いた商品にも満足でした。
産後も着れるので、授乳しやすいような工夫がしてあったり、
何より着心地がいい！
マタニティウェアってやっぱりよくできてるよなーと実感。
そして、ストッキングもマタニティ用を準備したいとな。
靴もぺったんこのパンプスを探さなきゃ。
意外と買うもの多いです。
普通の服を探すより、マタニティウェアって探すの大変ですよね。
カーディガンや羽織アイテムなら、マタニティ用でなくても大丈夫ですけど。
自分の服を探すことで精一杯だったけど、そろそろベビー用品も揃えていかなきゃと思うこの頃です。
曲げわっぱのお手入れ
曲げわっぱの劣化が気になったので、もう一度お手入れの復習をしてみました。
漆、ウレタン塗装と白木（無塗装）ではお手入れが若干違うようです。
私が現在愛用しているのは、漆塗り。
使用後はお湯、または水で汚れを浮かせます。
あまり長時間放置しておくと、変形の心配があるらしいので注意です。
こちらは中性洗剤を使用しても大丈夫みたいです。
よく洗い流して、完璧に乾かしてあげます。
漆自体に殺菌効果があるので、衛生面では安心といえます。
そして、次に購入を検討している白木の曲げわっぱ。
こちらのお手入れは、漆塗りよりは気をつかいます。
使用する際にも気をつけたいのは、汁物や油物に弱いということ。
そして、洗った後、白木を完全に乾かすには1日以上かかるそうです。
連日使っていると、黒ずみの原因になるそうで
できれば、1日置きに使ってあげるといいみたいです。
洗う手順として共通しているのはお湯または水で汚れを浮かせること。
その後、研磨剤が入っているクレンザーでタワシを使って洗ってもいいみたいです。
そして、よくすすいで、しっかり乾かす。
汚れや湿気が残っているとカビの原因にもなってしまうそうです。
ちなみに洗う際には中性洗剤をはじめ重曹、漂白剤も使用できません。
復習してみると、結構お手入れ大事ですね。
私はやっぱり白木無理かも・・・w
しかし、お手入れをしっかりして、大事に使うことは何においてもいいことですね。
曲げわっぱのメリット、ご飯がふっくら、冷めてもおいしい。
お米から出る水分を程よく吸い取ってくれるというすばらしい効果を考えると
さすが、伝統工芸、よく出来てるなと思います。
購入はもう少し検討してみよう。
